Lamballe-Armor 15.1°C

Planning et tarif

Tarif :
Toutes les activités sont au prix de 8€/séance (tarif saison 2022/2023).

Planning :
Retrouver dans le tableau, en téléchargement ci-dessous, la liste, les jours et horaires des activités ainsi que les jours d'inscriptions :

Planning et dates d'inscriptions

Nouveauté : L'aquatraining

Il s’agit d’un cours collectif qui se pratique sous forme d’ateliers thématiques, aussi appelé « circuit-training ».

Chaque atelier permet de varier les exercices courts à haute intensité avec des phases de récupération, en utilisant du matériel adapté et spécifique :

  • aquabikes,
  • trampolines,
  • paddleboards,
  • ... 

Très complète, intense et variée, cette activité propose à la fois le développement des capacités cardio-respiratoires associé avec du renforcement musculaire.

La séance encadrée par un éducateur sportif
Durée :  45 minutes
Conditions :  Savoir nager et être à l’aise dans l’eau (les séances se déroulent dans le grand bassin)

Les autres activités

Jardin d'enfants

Séance d’une 45 min pour les tout petits de 4 à 5 ans dans le but de les familiariser au milieu aquatique sous forme de jeux et de parcours et développer leur autonomie aquatique.
 

Aquagym

Cours en musique. L’aquagym est une méthode d’entretien physique sous forme de gymnastique effectué dans l’eau sur un travail musculaire utilisant la résistance de l’eau (avec ou sans matériel) c’est une activité sans risque, accessible à tous, sans contraintes mécanique. Stimulation en douceur de tous les muscles, augmentation du tonus musculaire et respiratoire, remodelage de la silhouette.

Aquajogging

Cours en musique. Ce pratique dans le bassin sportif avec une ceinture de flottaison, idéal pour se remettre en forme, récupérer d’une blessure ou s’entretenir en jogging avec relâchement. Renforcement et tonification des muscles. Se pratique avec ou sans matériel.

Aquavélo

Séance basée sur le développement des capacités cardio-respiratoires en travaillant à différentes allures, combinée à des exercices de renforcement musculaire. N'hésitez pas à vous inscrire aux séances de 30min d'aquavél'eau + 15min étirements/détente, encadrée par un éducateur sportif.

Aquados

Séance axée sur des exercices et techniques de nage pour le bien-être du dos.

Aquaphobie

Séance permettant aux personnes ayant peur de l’eau de se familiariser avec le milieu aquatique et de s’y sentir à l’aise. Vaincre l’appréhension de l’eau, acquérir une certaine aisance, découvrir des techniques de nage.

Prénat

Pour les femmes enceintes à partir du 4ème mois de grossesse. Exercices musculaires, respiratoires et de relaxation adaptés aux femmes enceintes (attention, ceci n’est pas une préparation à l’accouchement). Encadrement assuré par un éducateur spécialisé dans ce domaine d’activité.

Natation

Selon les niveaux et les âges, apprenez à nager ou perfectionnez vos nages.